プロテイン日記

ここのところ、ずっと肩が痛い。
過去の古傷が痛みます。
原因は何ぞやと思考を廻らせても
「湿気」・「低気温」しか浮かばない。
そんな雪乃に放たれた一言。

「体重が増えたからでしょ。」

Oh！MyGot！！
ははーん、そういう事か！
いきなりの体重増加に対し、
体がついていかない。
どんだけ太ったんだ！？
ひゃほーい！ミラクル達成だ！！
どんだけ～！
どんだけ～！
どんだけ～！
。。。IKKOさん降臨させてみた。
あらら、完全に逃避状態だな。

逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。
。。。現実逃避してても仕方ないので
オカン監修ダイエットプログラム開始！
今までの食生活は↓。

朝：食べない。
昼：お弁当+デザート
夜：ラーメンかパスタかご飯。

ちなみに夜は昼よりちょっと少なめ。
ってか、もともとの昼が多すぎなのか。
（会社の近くの弁当屋。量：大量。）
だから必然的に夜も多くなる。。と。

改めて纏めてみて、愕然としました。
あわばばば(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
基本的に、カロリー摂取量がひどすぎ。
なので、今後は

朝：軽く食う。（パンとか。）
昼：デザート無。野菜を取る。
夜：プロテインと野菜。

これでどーだ！！だいぶ抑えた。
プロテインは「無脂肪乳」でMIX！
頑張るよー、あたしゃ。

昨日はオカンセレクトメニュー。
サラダ2つとココア味のプロテイン。
初日なのでおにぎりも許してもらった。
サラダは野菜ですから。
キャベツやらにんじんやらいろいろ。
マヨネーズなんかかけませんよ！
どっかの副長じゃあるまいしねｗ
（分かる人のみ笑ってください。）

目指すは、【去年の自分】です。
今度はめげません。
今この日記を読んだあなたが証人です。